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入冬后要喝它,排毒减肥,味道清甜,厚味有养分

发布时间 : 2018-12-10 08:09:33   来源 : 唐山女人网整理    

如今已经进入了冬天了,冬天的时刻我们的饮食会比拟重视养分了,会涌现养分多余的情形,当养分多余后,那么天然而然我们会慢慢的变胖啦!今天小编给你们介绍一好吃厚味的是一道饮品,入冬后要喝它,排毒减肥,味道清甜,厚味有养分。

这个它是南瓜和百合在一路搭配啦!南瓜中含有多糖类,这是一非异性免疫加强剂,可以赞助进步机体免疫工功效。它里面含有的类胡萝卜素也是很丰硕的,多吃南瓜是可以很好的养胃的。百合中含量较高的微量元素,有着很好的滋补的感化,对于咳嗽也有着必定的功能。

接下来我们一路来看看应当怎么做吧!百合我们可以买新颖的来做,我们要选那肉质肥厚,瓣片大并且厚度平均的买。假如是白色或者是微黄的这是吃的。买好了百合后,我们须要把百合的叶片给一片片的掰开,南瓜去皮切成小块。

锅中放入足量的清水,我们在水沸后放入已经淘洗清洁的大米和糯米一路先煮十分钟,然后把我们切好的南瓜丁放入进去盖上盖焖煮半个小时,最后放入鲜百合再煮上五分钟,我们的南瓜百合粥做好了。我们盛出来后,可以依据本身的口胃参加适量的白糖调味。

小贴士:南瓜丁我们可以切小块一点,可以把南瓜煮融在粥里,如许吃起来加倍的喷鼻甜。水沸后放入米和糯米是为了不损坏点米中所含有的成分。看完之后,假如你们有什么想说的,迎接来评论区留言+点赞,也可以存眷一下小编哦,你们的支撑是小编创作的最大的动力!

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