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吃早餐未必有助减肥

发布时间 : 2019-03-11 14:04:57   来源 : 唐山女人网整理    

保持吃早餐是广为传播的减肥原则之一。这理论以为,不吃早餐增长饥饿感,导致人在其他时段摄入更多食物。然而,澳大利亚研讨人员发明并非如斯。

澳大利亚莫纳什大学研讨人员剖析美国和英国等高收入国度曩昔28年间13项临床实验成果后得出上述结论。这些实验包含超重和各体型的介入者。一些实验旨在不雅察吃早餐对每日能量摄入的影响,还有一些实验存眷吃早餐与体重变更的关系。

研讨领头人弗拉维娅·奇库蒂尼说,他们收集的数据并未显示吃早饭更有利于消费这些热量。相反,无论是否保持吃早餐,“吃早餐的人平均天天多摄入260卡路里,他们更可能体重更重”。不吃早餐的人体重平均轻0.44公斤。

研讨显示,假如勉励人们吃早餐,他们一天之中其余时光仍然会摄入超越需要的热量。美国有线电视消息网(CNN)援引奇库蒂尼的话报道:“减肥的症结在于摄入热量的若干。”

她说,习惯吃早餐的人没有需要是以废弃早餐,但超重人群吃早餐时应留心摄入了若干热量,斟酌若何均衡其他几顿饭的热量摄入。

研讨论文由最新一期《英国医学杂志》刊载。(袁原)【新华社微稿】

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