白薇减肥前后对比照

　　我没有见到白薇之前，听闻她是一位已经退役的专业排球运动员，脑子里立刻充满了走了形的“健将身材”的画面。在健身房第一眼看到她的时候，所有的想象被立刻推翻，高挑的身材、修长的双腿，贴身小上衣和紧身牛仔裤将凹凸有致的腹、臀线条勾勒得恰到好处，依旧是一副很标准的健康、结实的运动员体态。

　　长驱直入地打探她的减肥秘诀，没想到只是2条秘诀，从运动员的饭量减到普通人的饭量+适当的运动，便“顺其自然地减到让人嫉妒了”！

照片非本人 来源于网络

　　发胖：运动量减了，食量不减

　　从运动队退役之后，白薇过起了朝九晚五的“正常生活”，所谓正常，是说她的生活内容从体力劳动变成了脑力劳动，那种从前在运动队里大运动量训练的日子一去不复返了，不过她的饮食习惯却完全没有改过来。现在回想起来，白薇对于自己当初的“放纵”似乎也有些忍无可忍了：“以前在队里每顿饭的饭量差不多都要四五两，刚刚退役之后的那段时间我还保持那么大的胃口，慢慢地肌肉也转化成了脂肪堆积起来，人就变得越来越胖。”

　　在得到了发福信号的初期，白薇还是一幅不管不顾的乐观心态，用她自己的话说是因为心宽所以体胖的，不过这种优哉游哉的日子没过多久，某一天，她突然发现穿公司的制服已经系不上扣子了、腰上的赘肉也把薄薄的布料撑得满满胀胀，于是，她想，是到了减肥的时候了！

照片非本人 来源于网络

　　控制饮食减了10公斤

　　白薇的瘦身第一步是控制饮食，把以前在运动队米饭为主的习惯改成蔬菜为主，适当地配合肉类来均衡营养，可能这在其他减肥人士看来只是辅助性的一招，在白薇这里却“效果显著”。“每天在公司里我还是照样吃饭，有时候加班还有加餐，不过两个月的时间里，体重就从最高峰时候的75公斤减到了65公斤左右，而体重掉下来之后，还没有反弹，同事们都感到很奇怪，有时候还会开玩笑地说‘嫉妒’我！”减肥过程中当然也离不开白薇的老本行：运动，偶尔打打排球、跑跑步、爬爬山，不过这个时候，运动纯粹是一种休闲了。

[1]