欢迎访问唐山女人网!
手机版

饱满厚实的腹肌,在这2位女健身人身上,显得极具视觉冲击

发布时间 : 2018-10-14 16:13:15   来源 : 未知    

健身已经成了当下热议的话题,健身观念也在国人的心中广为流传,不管是商人还是上班族,都开始将健身归为自己生活中的一部分。而最看重身材的女性,慢慢也将单纯减体重的减肥方式抛弃,开始了健身的生活,但是真正的健身你懂得吗?女性健身可不仅仅是马甲线而已。

对于系统接触健身的女性来说,马甲线已经不能满足她们的需求,更低的体脂率和更饱满的肌肉才是她们追求的目标,比如说在网上拥有几十万粉丝的史蒂夫妮,就拥有六块漂亮的腹肌,长期系统健身加上低脂肪饮食带来的饱满腹肌,也渐渐成为了男人们最欣赏的身材。

健身已经成了当下热议的话题,健身观念也在国人的心中广为流传,不管是商人还是上班族,都开始将健身归为自己生活中的一部分。而最看重身材的女性,慢慢也将单纯减体重的减肥方式抛弃,开始了健身的生活,但是真正的健身你懂得吗?女性健身可不仅仅是马甲线而已。  对于系统接触健身的女性来说,马甲线已经不能满足她们的需求,更低的体脂率和更饱满的肌肉才是她们追求的目标,比如说在网上拥有几十万粉丝的史蒂夫妮,就拥有六块漂亮的腹肌,长期系统健身加上低脂肪饮食带来的饱满腹肌,也渐渐成为了男人们最欣赏的身材。   史蒂夫妮的身材非常匀称,单独看肩膀或者腿部的话,估计谁也想不到她能拥有这么好看的腹肌,很多女性会说健身就会有很粗的胳膊和大腿,这样就不好看了,可是我觉得练出腹肌的史蒂夫妮并没有这种顾虑。   女子以柔弱为美的时代已经过去了,现在的女性正在追逐更加健康的身材和美丽的肌肉线条,健身所带来的臀部与腰部的曲线对比,是非常具有视觉冲击力的,而在网上拥有几十万粉丝的史蒂夫妮也成为了很多机构的代言。   当然了,为了获得这样的身材,史蒂夫妮背后付出的努力也是非常多的。因为女性体脂较高,而且肌肉较弱,所以身为女性的史蒂夫妮想要获得腹肌,需要比男性多出很多的努力才行。  不管是传统的力量训练还是翻轮胎,都是史蒂夫妮的日常训练项目。   如果说史蒂夫妮的腹肌是好看的话,那么ArielKhad 的腹肌就可以用震撼形容了。  在健身的道路上,有的人只是点到即止,而有的人确是痴迷不已,从原来的爱好者一跃成为专业级别的健身人物,ArielKhad 原本也是为了获得好身材开始走进健身房,但是若干年后的ArielKhad ,已经成为了众多女健身人的偶像。   ArielKhad 的腹肌,是很多女性训练的标杆,饱满的肌肉量再加上超高的肌肉分离度,这样的腹肌可不是一两年的训练就可以得到的。  再看看ArielKhad 的大腿,我相信会有很多男性都没有她的大腿强壮,每次ArielKhad 来到健身房,都会引起众多人的关注。   超强的身体力量加上本身就不差的肢体协调能力,ArielKhad 已经不能满足于简单的力量训练,不断追求突破的ArielKhad,开始在训练中加入很多炫酷的动作来训练自己。  像这种单手支撑起整个身体的动作,不仅需要很好的力量,对于身体的控制性和平衡性的要求都非常的高,但是对于ArielKhad 来说看起来很简单。   不管是单手支撑身体还是倒立,ArielKhad 都做的游刃有余,这就是健身后带来的变化,ArielKhad 通过健身不但获得了健康的身体和美丽的身材,更是提高了整个人的气质。  看完这两位美女之后你可以摸摸自己的肚子,你是愿意带着一身的赘肉迎接夏天呢,还是准备走进健身房释放自己的活力呢?   看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法!  在这里推荐一套锻炼腹部的动作,可以帮助你练出马甲线腹肌,每个动作10-15次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。  坐姿收腿  要点:坐在瑜伽垫上,挺胸收腹,双手撑于地面,双腿始终保持悬空。   仰卧触脚尖  要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,双腿笔直抬起,腹部收紧,利用腹部发力将上身抬起,手尽可能触碰到脚尖。   仰卧摆腿  要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。   仰卧交替摸小腿  要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腰腹部发力,手交替的去触摸另外一侧的小腿。   侧卧摆腰  要点:侧卧于瑜伽垫上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。   反向支撑抬腿  要点:双手反向支撑于瑜伽垫上,腹部收紧,腿部自然伸直,双腿交替向上抬,上半身保持不动。  俄罗斯转体  要点:坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。   编辑:JJJ  END  —贵在坚持—  您的点赞、评价、分享是对我们最大的支持!

 

史蒂夫妮的身材非常匀称,单独看肩膀或者腿部的话,估计谁也想不到她能拥有这么好看的腹肌,很多女性会说健身就会有很粗的胳膊和大腿,这样就不好看了,可是我觉得练出腹肌的史蒂夫妮并没有这种顾虑。

女子以柔弱为美的时代已经过去了,现在的女性正在追逐更加健康的身材和美丽的肌肉线条,健身所带来的臀部与腰部的曲线对比,是非常具有视觉冲击力的,而在网上拥有几十万粉丝的史蒂夫妮也成为了很多机构的代言。

 

当然了,为了获得这样的身材,史蒂夫妮背后付出的努力也是非常多的。因为女性体脂较高,而且肌肉较弱,所以身为女性的史蒂夫妮想要获得腹肌,需要比男性多出很多的努力才行。

不管是传统的力量训练还是翻轮胎,都是史蒂夫妮的日常训练项目。

 

如果说史蒂夫妮的腹肌是好看的话,那么ArielKhad 的腹肌就可以用震撼形容了。

在健身的道路上,有的人只是点到即止,而有的人确是痴迷不已,从原来的爱好者一跃成为专业级别的健身人物,ArielKhad 原本也是为了获得好身材开始走进健身房,但是若干年后的ArielKhad ,已经成为了众多女健身人的偶像。

 

ArielKhad 的腹肌,是很多女性训练的标杆,饱满的肌肉量再加上超高的肌肉分离度,这样的腹肌可不是一两年的训练就可以得到的。

再看看ArielKhad 的大腿,我相信会有很多男性都没有她的大腿强壮,每次ArielKhad 来到健身房,都会引起众多人的关注。

 

超强的身体力量加上本身就不差的肢体协调能力,ArielKhad 已经不能满足于简单的力量训练,不断追求突破的ArielKhad,开始在训练中加入很多炫酷的动作来训练自己。

像这种单手支撑起整个身体的动作,不仅需要很好的力量,对于身体的控制性和平衡性的要求都非常的高,但是对于ArielKhad 来说看起来很简单。

 

不管是单手支撑身体还是倒立,ArielKhad 都做的游刃有余,这就是健身后带来的变化,ArielKhad 通过健身不但获得了健康的身体和美丽的身材,更是提高了整个人的气质。

看完这两位美女之后你可以摸摸自己的肚子,你是愿意带着一身的赘肉迎接夏天呢,还是准备走进健身房释放自己的活力呢?

 

看完上述内容你有什么想说的,欢迎在下方留言说出你的看法!

在这里推荐一套锻炼腹部的动作,可以帮助你练出马甲线腹肌,每个动作10-15次,循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。

坐姿收腿

要点:坐在瑜伽垫上,挺胸收腹,双手撑于地面,双腿始终保持悬空。

仰卧触脚尖

要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,双腿笔直抬起,腹部收紧,利用腹部发力将上身抬起,手尽可能触碰到脚尖。

仰卧摆腿

要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,腹部收紧,两腿交替上下摆动。

仰卧交替摸小腿

要点:仰卧平躺于瑜伽垫上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腰腹部发力,手交替的去触摸另外一侧的小腿。

侧卧摆腰

要点:侧卧于瑜伽垫上,单肘支撑地面,另一只手放在腰上,双腿弯曲,腹部收紧,利用腹部发力来横向抬腰。

反向支撑抬腿

要点:双手反向支撑于瑜伽垫上,腹部收紧,腿部自然伸直,双腿交替向上抬,上半身保持不动。

俄罗斯转体

要点:坐在瑜伽垫上,双腿弯曲,上半身向后倾斜,利用腹部发力,身体来回摆动。

编辑:JJJ

END

—贵在坚持—

您的点赞、评价、分享是对我们最大的支持!

流行时尚
唐山资讯
扮靓女人
生活女人