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提肛运动的好处,促进气血循环!

发布时间 : 2018-10-14 16:59:56   来源 : 未知    

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我们以前简单地介绍过有关什么是提肛运动,也多少知道一点提肛运动对人有什么作用,随着现在生活节奏加快,人们锻炼身体的时间没那么多了,亚健康、职业病越来越多,下面我们就具体来来了解一下不占用时间而又防病治病的锻炼方法提肛,提肛运动的好处,一起来看看!

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提肛运动的好处1、提肛可以治疗痔疮、便秘、脱肛等疾病。对那些久坐办公室、爱喝酒吃辣的朋友,平时的不良习惯会造成上述疾病。那么你可以每天抽几分钟时间做下提肛,对这些疾病有很好的治疗和预防效果。

提肛运动的好处2、提肛可以促进任督二脉的气血循环。李时珍说:“任督二脉,人身之子午也,此元气之所由生,真息之所由起”。提肛同时按摩到任督二脉相邻的两个穴道,并且舌抵上腭配合呼吸有提升中气的功能,从而达到强身健体。

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提肛运动的好处3、提肛可以辅助治疗前列腺炎。由于提肛对前列腺有按摩的效果,所以能减轻前列腺的充血,坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果。

提肛运动的好处4、提肛可以加强性功能。对于男性来说可以增强对射精的控制,对于女性可以锻炼会阴附近的肌肉,更好的提高性生活的质量。

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提肛运动的好处5、提肛可以顺便锻炼臀部和腹部肌肉,女性锻炼时间长了可以有一个好的体形。

提肛的方法:提肛时什么姿势可以,全身放松,舌抵上腭,注意力集中在肛门处,收缩腹部、臀部肌肉,吸气时肛门收缩,呼气时放松。可以早晚各做50次。

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提肛运动的好处及注意事项:提肛不可过度频繁锻炼,以防出现无法排尿。

以上便是提肛运动的好处,大家没事的时候可以多练习一下,特别是对于男人来说尤其有好处,可以治疗前列腺,可以提高性生活,对于女人来说也一样有好处,可以促进气血循环,还可以治疗痔疮呢!

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